mg游戏官网>专家分析>9.6特区总站开奖 - 宝宝每天要吃这么多种食物!你是合格的营养师么?

9.6特区总站开奖 - 宝宝每天要吃这么多种食物!你是合格的营养师么?

2020-01-11 13:37:48   【浏览】3992

9.6特区总站开奖 - 宝宝每天要吃这么多种食物!你是合格的营养师么?

9.6特区总站开奖,6~7个月的时候,是宝宝刚刚添加辅食的阶段,还处在与固体食物的磨合期,一日的饮食是以奶为主的,妈妈们应该在这个时期根据宝宝的情况,逐渐让宝宝适应、接受奶以外的食物。

食谱分为8~12个月,1岁+,2岁+三个部分。

早 餐

1/4~1/2杯(60-120ml)谷物(如米粉、麦片)或者鸡蛋羹(或炒蛋)

1/4~1/2杯(60-120ml)水果,可以制作成果泥,也可以切成丁制成手指食物,让孩子自己自主进食

120~180毫升配方奶或母乳

点 心

120~180毫升配方奶、母乳或者水

1/4杯(60ml)切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜

午 餐

1/4~1/2杯(60-120ml)酸奶或松软白干酪或者肉

1/4~1/2杯(60-120ml)黄色或橙色蔬菜(如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿)

120~180毫升配方奶或母乳

点 心

1块磨牙饼干或薄脆饼干

1/4杯(60ml)酸奶或者水果

水适量

晚 餐

1/4杯(60ml)切成丁的肉或者豆腐

1/4~1/2杯(60-120ml)绿色蔬菜

1/4杯(60ml)面条、米饭或者马铃薯

1/4杯(60ml)水果

120~180毫升配方奶或母乳

睡 前

180~240毫升配方奶或母乳或者水(如果睡前给孩子喝配方奶或者母乳,喝完后要给他漱口或者刷牙)

宝宝每日食谱(1岁)

该食谱适用于体重大约9.5千克的1岁孩子。

早 餐

1/2杯(120ml)含铁的早餐麦片或者一个熟鸡蛋

1/4~1/2杯(60-120ml)全脂或低脂牛奶(加不加麦片均可)

1/2个香蕉,切成小块

2~3个大草莓,切成小块

点 心

一片土司或者全麦松饼,加1~2大汤匙奶酪或花生酱,或带有果粒的酸奶

1/2杯(120ml)全脂或低脂牛奶

午 餐

1/2块鸡肉或金枪鱼三明治,佐以鸡蛋沙拉或者花生酱

1/2杯(120ml)做熟的绿色蔬菜

1/2杯(120ml)全脂或低脂牛奶

点 心

30~60克奶酪或者2~3大汤匙水果/果酱

1/2杯(120ml)全脂或低脂牛奶

晚 餐

60~90克做熟的肉,切成肉末或者肉丁

1/2杯(120ml)做熟的黄色或橙色蔬菜(如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿)

1/2杯(120ml)全麦面食(如面条)、米饭或者土豆

1/2杯(120ml)全脂或低脂牛奶

宝宝每日食谱(2岁)

该食谱适用于体重大约12.5千克的2岁孩子。

早 餐

1/2杯(120ml)脱脂或低脂牛奶

1/2杯(120ml)含铁的早餐麦片或者1/2片全麦面包

1/3杯(80ml)水果(例如香蕉、甜瓜或者草莓)

1个鸡蛋

点 心

4片抹有奶酪或豆泥的饼干或者1/2杯切碎的水果或浆果(比如草莓)

1/2杯(120ml)水

午 餐

1/2杯(120ml)低脂或脱脂牛奶

1/2个三明治:1片全麦面包,30克肉,1片奶酪,蔬果(牛油果、生菜或者番茄)

2~3个胡萝卜条(切碎或煮熟)或者2大汤匙其他的暗黄色或者暗绿色的蔬菜

1/2杯(120ml)浆果或者1小块(15克)低脂燕麦饼干

点 心

1/2杯(120ml)脱脂或低脂牛奶

1/2个苹果(切片),3个西梅,1/3杯葡萄(切碎),或者1/2个柑橘

晚 餐

1/2杯(120ml)脱脂或低脂牛奶

60克肉

1/3杯(80ml)全麦面食、米饭或者马铃薯

2大汤匙蔬菜

以上图文来源于网络


上一篇:同是单亲妈妈,但在育儿这件事上,张柏芝还是输给了王菲
下一篇:韩宪法法院裁定韩日慰安妇协议不属违宪审查范围

图片新闻

  • “宽带第一股”鹏博士转型谋求5G和数据业务机会

    “宽带第一股”鹏博士转型谋求5G和数据业务机会

  • 东北亚合作时机成熟 为应对搅局的美国将抱团取暖

    东北亚合作时机成熟 为应对搅局的美国将抱团取暖

  • 有房在手不愁过年 上市公司狂卖房产最多的401套

    有房在手不愁过年 上市公司狂卖房产最多的401套

  • “我真不想死”4个年轻人患癌后的反思:这些坏习惯一定要改!

    “我真不想死”4个年轻人患癌后的反思:这些坏习惯一定要改!

  • “云林女婿”韩国瑜回娘家,云林县议长:韩已赢100多万票了

    “云林女婿”韩国瑜回娘家,云林县议长:韩已赢100多万票了

  • 两岸媒体人荆楚行 探寻神农架绿色发展“密码”

    两岸媒体人荆楚行 探寻神农架绿色发展“密码”