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mg娱乐电子游戏 - 天气变冷中风心梗高发 5招守护你的健康

2020-01-10 17:55:55   【浏览】3687

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mg娱乐电子游戏,遵医嘱服用药物

建议规律测量血压、血脂、血糖,了解疾病的控制情况。如果有变化,及时告诉医生,看看是否需要调整用药治疗方案。

饮食规律

寒冷的日子大家喜欢吃大鱼大肉、火锅,又因为冷,不太想运动。这可能导致胆固醇、脂肪积累,高脂血症也是心血管的一大重要杀手。 管住嘴、迈开腿,在冬天里,更是需要坚持。

运动不要太剧烈

冬季户外活动不要太剧烈,适当锻炼,合理休息。 寒冷环境大量活动会使得心血管系统负荷突然加重,产生心肌缺血风险。 比如长跑、铲雪劳动这样的活动就不太适合心血管疾病患者。

注意保暖

尤其是活动后需要合理保暖,尤其是头部、耳部、手脚,预防冻伤、冻疮,防止低体温症的发生。 室内室外,进进出出,注意及时增减衣物,让体感温度基本保持恒定,避免身体受到温度变化的刺激。

避免过量饮酒

别觉得喝酒能暖身,那都是假象。 酒后的热乎劲,是酒精使得血管扩张、血液循环加速的原因,将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表。也使得肌肉代谢加快,能量过快地释放到体外。这样体表就感觉温暖了,但是体内的热量反而消耗掉了。过一会儿,反而会更冷。 而且饮酒本身,就对心血管有损害。

来源:北青网综合

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