mg游戏官网>彩票公益>豪享娱乐场开户 - 23岁瑜伽老师椎间盘突出险瘫痪,这样练瑜伽真的很要命!

豪享娱乐场开户 - 23岁瑜伽老师椎间盘突出险瘫痪,这样练瑜伽真的很要命!

2020-01-08 19:41:13   【浏览】2108

豪享娱乐场开户 - 23岁瑜伽老师椎间盘突出险瘫痪,这样练瑜伽真的很要命!

豪享娱乐场开户,浙大一院骨科主治医师潘峻表示,女孩的腰椎间盘突出已经达到了要手术的程度,若是不及时的治疗,恐怕会进展成下半身瘫痪。

而造成这一严重后果的原因不是别的,正是女孩热爱的工作——教习瑜伽。

图片来源:全景网

长期瑜伽伸展过度,23岁姑娘腰椎间盘突出严重

23岁的小婧是一名瑜伽老师,其每天都会去练功房指导学员,十分敬业。同时自己也会进行相关的拉伸训练,以保证自己身体的柔软度,对她来说,各种高难度的瑜伽体位根本不在话下,随时都可以摆出来。

然而,就在一个多月前的某天深夜,小婧的右腰突发疼痛,且痛感还向着小腿蔓延而去,犹如针扎一般,伴随着酥麻感。且体位不同,感觉也有差异,站着比躺着痛,上厕所时就更痛了。这样的痛感一直持续了3天,终于,等到第4天的时候,小婧意识到了需要去医院看看,于是就到了浙大一院骨科就诊。

而小婧的检查结果着实把医生也吓一跳,报告显示病灶位于最常见的椎间盘病变的2节:腰4-腰5、腰5-骶1,压迫到了神经而造成了腰部腿部的疼痛麻木,而这不该是一位年仅23岁女孩该有的腰。

当了解到小婧的工作时,医生就马上明白了,瑜伽中有些体位是过度的伸展了肢体的,而长期反复的进行这种过度拉伸的动作,会对椎间盘造成挤压。

不过好在,小婧暂停了瑜伽教习工作,在家休息加之配合理疗用药等,情况已经改善了不少,但在今后工作中小婧需要避免类似的过度伸展。

图片来源:全景网

“急功近利”的瑜伽练习,真的很“要命”

在我国,瑜伽是一种常见的时尚健身运动,深受广大女士的推崇。她们认为,练习瑜伽,不仅能够起到减肥塑身、锻炼身体的效果,还能培养自身的气质,加之平时练习只需要一个瑜伽垫足以,简单又方便,因此纷纷加入了瑜伽大军的行列。

但是,目前流行的瑜伽,已经慢慢演变成为了舞蹈体操、甚至杂技类运动,且带有急功近利的性质,与瑜伽的本源背道而驰。实际上,看似柔和的瑜伽,有些动作已然超出了人体关节的限度,而过度的弯曲和拉扯,则很容易造成脊椎损伤。

另外,瑜伽练习不当,还易导致肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症等疾病。据2014年一项针对上海市40家瑜伽健身馆的调查显示,12%的人因瑜伽受过严重损伤,2%的人甚至需要住院治疗。

当然,任何一项运动其实都有一定的风险,就连跑步走路也可能摔倒不是。

而对于练习瑜伽来说,要避免损伤身体,就一定要保证动作的规范性,这就对瑜伽教练的要求很高了。瑜伽训练馆很多,但真正的好老师却是难求的,毕竟不乏很多所谓的“老师”,都是自己才学习了几个月就出来教学生的。

图片来源:全景网

/ 学习瑜伽一定要注意5点 /

》找一个权威的瑜伽教练,虽说师傅领进门,修行看个人,但是这个门还得带对不是。

》循序渐进的练习,感觉身体疼痛不适的时候最好先停止练习,疼痛长时间没有缓解的话要及时就医。

》不要对高难度体式过于执着,否则可能伤己。

》配合呼吸是瑜伽很重要的一个点,不要只学招式,不带呼吸。

》瑜伽其实更多的是追求心灵的康健,因此练习时候一定要专注于心灵的感觉。

/ 这6类人不适合练习瑜伽 /

在学习瑜伽的你,一定要当心哦~

电子游戏


上一篇:福建省委书记于伟国:学深悟透 建设美丽新福建
下一篇:你最珍贵!法蒂成21世纪西甲最年轻单场收获传射的球员

图片新闻

  • “宽带第一股”鹏博士转型谋求5G和数据业务机会

    “宽带第一股”鹏博士转型谋求5G和数据业务机会

  • 东北亚合作时机成熟 为应对搅局的美国将抱团取暖

    东北亚合作时机成熟 为应对搅局的美国将抱团取暖

  • 有房在手不愁过年 上市公司狂卖房产最多的401套

    有房在手不愁过年 上市公司狂卖房产最多的401套

  • “我真不想死”4个年轻人患癌后的反思:这些坏习惯一定要改!

    “我真不想死”4个年轻人患癌后的反思:这些坏习惯一定要改!

  • “云林女婿”韩国瑜回娘家,云林县议长:韩已赢100多万票了

    “云林女婿”韩国瑜回娘家,云林县议长:韩已赢100多万票了

  • 两岸媒体人荆楚行 探寻神农架绿色发展“密码”

    两岸媒体人荆楚行 探寻神农架绿色发展“密码”